Es fácil agobiarse por el activismo porque se suma a las otras responsabilidades que supone la vida familiar, social, estudiantil, laboral, entre otras. El desgaste y el estrés son algunas de las dificultades que pueden vivir activistas que trabajan incansablemente por el cambio social.
Tanto el bienestar personal como colectivo son fundamentales y, por eso, es necesario chequear cómo nos estamos sintiendo. El autocuidado permite hacer la lucha sostenible en el tiempo. Por eso, te invitamos a descargar y compartir este material con algunas de las recomendaciones que hemos recopilado:
Líneas de ayuda en Chile:
- Línea de atención *4141 no estás solo, no estás sola: La línea de prevención del suicidio es gratuita y a través de ella, las personas que estén enfrentando una emergencia o crisis de salud mental asociada al suicidio, podrán contactarse con un psicólogo que los escuchará y ayudará de lunes a domingo, las 24 horas del día.
- Hora Segura de Todo Mejora: Línea de ayuda gratuita, por chat y confidencial, atendida por profesionales que de manera voluntaria entregan contención y orientación a niñes, niñas, niños, adolescentes y jóvenes LGBTIQA+ y a sus entornos cercanos hasta los 29 años.
- Salud Responde: Plataforma multicanal en que informan, orientan, apoyan y educan a las personas sobres los más diversos temas relacionados con salud mediante su línea telefónica disponible 24/7 durante todo el año. Si requieres apoyo de urgencia llama de inmediato a Salud Responde al 600 360 7777.
- Hablemos de Todo: Programa del Instituto Nacional de la Juventud (INJUV) que a través de un chat atendido por psicólogues que entrega asistencia, contención psicosocial, orientaciones y derivación a jóvenes de 15 a 29 años.
- La Línea Libre: Chat de Fundación para la Confianza e Injuv que entrega orientación psicológica descargando su app.
Sigue explorando:
- Lee la columna de Seyi Akiwowo, activista digital afrodescendiente del Reino Unido, sobre activismo y autocuidado para fortalecer el activismo feminista.
- Descarga el cuaderno de trabajo para activistas jóvenes «Resiliencia y autocuidado: Salvar al mundo y no morir en el intento (Vol. 2)» de Amnistía Internacional.
- Revisa el informe «¿Qué significa el autocuidado para las defensoras de derechos humanos?» (2013), desarrollado por la Iniciativa Mesoamericana de Defensoras de Derechos Humanos (IM Defensoras), Asociadas por lo Justo (JASS) y el Consorcio para el Diálogo Parlamentario y la Equidad Oaxaca A.C.